খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
পানির অপর নাম জীবন এজন্য আমরা সবাই পানি খায়। কিন্তু সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানি না, অনেক খোঁজাখুজির পরেও সঠিক তথ্য পাচ্ছেন না আজকে আমরা এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব ভালোভাবে বোঝার জন্য আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে করার অনুরোধ রইলো।
আমরা জানি পানির মধ্যে অনেক পার্থক্য আছে,অনেক পানিতে আয়রন ও আর্সেনিকযুক্ত পানি থাকে। কিন্তু আমরা জানিনা, এই জন্য এই বিষয়ে আরো বিস্তারিত নিচে আলোচনা করা হলো।
পোস্ট সূচীপত্রঃ খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
- ভূমিকা
- খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি
- খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
- সকালে বাসি মুখে পানি খেলে কি হয়
- খালি পেটে প্রতিদিন কতটুক পানি খাওয়া উচিত
- খালি পেটে পানি খেলে কি ক্ষতি হয়
- খালি পেটে পানি খাওয়া নিয়ে ইসলামে কি বলে
- ভরা পেটে পানি খেলে কি হয়
- লেখক এর মন্তব্য খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
ভূমিকা
খাবার না খেয়ে থাকা যায় কিন্তু পানি না খেয়ে থাকা অসম্ভব ,এজন্য আমরা পানির অপর নাম জীবন বলে থাকি। খালি পেটে পানি পানি করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে। এবং নিয়মিত বা নিয়ম মেনে পানি পান করলে অনেক অসুস্থ থেকে মুক্তি মেলে,সকালে বাসি পেতে পানি খাওয়া নিয়ে ইসলামেও বিষয়টি উল্লেখ করা আছে। কম পানি খেলে স্বাস্থ্য জন্য কি কি ক্ষতি হতে পারে। আবার অতিরিক্ত পানি খেলেও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি হতে পারে। এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট নিয়ে নিচে আলোচনা করা হলো।
খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি
সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি আমাদের শরীরের বেশিরভাগই জলীয় অংশ। তাই সুস্থ থাকতে পানি পানের বিকল্প নেই। খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে, শরীরে রক্ত তৈরি থেকে শুরু করে দেহ থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেওয়াসহ একাধিক জরুরি কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই পানীয়।
আরো পড়ুনঃ রসুনের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করতেই হবে। তবে বেশি উপকার পেতে চাইলে সকালে ঘুম থেকে উঠে পানির গ্লাসে চুমুক দিন। এভাবে খালি পেটে পানি পান করলেই কিন্তু ফিরবে শরীরের হাল। এমনকি নিয়ন্ত্রণে থাকবে অনেক জটিল অসুখ।
পানি পান করলে যেমন উপকার আছে তেমনি কিছু উপকারিতা আছে, অতিরিক্ত পানি পান করলে মাথাব্যথা, খিচুনি, ওজন ও বাড়তে পারে। অতিরিক্ত পানি পান করার ফলে সোডিয়ামের পরিমাণ কমে যায়, দুর্বলতা দেখা দেয়, মাঝে মাঝে অজ্ঞান হয়ে যায়।
খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে সকালে বাসি পেতে পানি খেলে কি হয় সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় শরীরকে আরো সুস্থ সবল মনে হয় সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করল। শরীরের টক্সিন বের করে।খালি পেটে পানি পান করলেই যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে,পানি খেলে বাড়বে এনার্জি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে অনেকের শরীরে কোনো এনার্জি থাকে না।
আরো পড়ুনঃ রূপচর্চায় হলুদের ঘরোয়া ১০ টি ব্যবহার
তবে ভালো খবর হলো, এই সময় খালি পেটে একগ্লাস পানি খেয়ে নিলেই কিন্ত শরীরে এনার্জির তুফান উঠবে। কারণ সকালে খালিপেটে পানি পান করলে লৌহিত রক্ত কনিকার সংখ্যা বাড়ে। সেই সঙ্গে বৃদ্ধি পায় বিপাকের হার। আর এই দুই কারণেই মূলত সকালে উঠে পানি পান করলে শরীরে এনার্জির ঘাটতি দূর হয়ে যায়।তাই কর্মচঞ্চল দিন কাটানোর হচ্ছে থাকলে কাল সকালে পানির গ্লাসে চুমুক দিতে ভুলবেন না যেন।
চাঙ্গা হবে ইমিউনিটি আমাদের আশপাশে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া,ভাইরাস এবং ফাঙ্গাসের বসবাস। এবার ইমিউনিটি দূর্বল থাকলে এইসব জীবাণু কিন্তু শরীরে আঘাত হানতে পারে তারপর শুরু হতে পারে রোগভোগ। তাই হেসে খেলে জীবন কাটানোর ইচ্ছে থাকলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে চাঙ্গা রাখতে হবে। আর ভালো খবর হলো,রোজ সকালে পানি পান করলেেই কিস্তু ইউমিনিটিকে সক্রিয় রাখা সম্ভব।
তাই তো বিশেষঙ্গরা সকলকে রোজ সকালে উঠে একগ্লাস পানি পান করে দিন শুরু করার দেন। খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে দূরে থাকবে পেটের সমস্যা আপনি কি প্রায়দিন গ্যাস-্অ্যাসিডিটির ফাদে পড়ে বেজায় কষ্ট পান? এই প্রশ্নের উওর হ্যা হলে কাল থেকে সকাল উঠে একগ্লাস পানি পান করেন। কারণ এভাবে খালিপেটে পানি পান করলে অচিরেই ফিরবে পাকিস্থলী এবং কোলোনের স্বাস্থ্যের হাল।
আর সেই সুবাদে গ্যাস এসিডিটির মতো সমস্যা কাছে ঘেষার সুযোগ পাবে না। এমনকি সকালে উঠে পানি খেলে খুব সহজেই পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। তাই আর সময় নষ্ট না করে কাল ঘুম থেকে উঠে পানি খেয়েই দিন শুরু করুন। কমবে মাথা ব্যাথা শরীরে পানির ঘাটতি হলে পিছু নিতে পারে মাথা ব্যাথা। বিশেষত,যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে,তাদের মধ্যেই এই সমস্যা বেশি করে প্রকট হয়।
তাই নিয়মিত মাথা ব্যাথায় কষ্ট পেতে না চাইলে আগামীকাল সকালে থেকে খালিপেটে একগ্লাস পানি পান করুন। এই কাজটা করলে দিনের শুরুতেই দেহে পানির ঘাটতি মিটে যাবে। আর সেই সুবাদে কমবে মাথা বা ব্যাথার প্রকোপ।খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে চট করে হবে ওয়েট লস শরীরে মেদের বহর বাড়লেই নানান সমস্যা দেখা দেয়। এই কারণে ডায়াবিটিস,
কোলেস্টেরল, প্রেশার থেকে শুরু করে ক্যানসারের ফাদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই যেন তেন প্রকারেণ ওজন কমাতে হবে। আর এই কাজে সাফল্য পেতে চায়লে রোজ সকালে একগ্লাস পানি খেয়ে দিন শুরু করুন। কারণ খালি পেটে পানি পান করলে দেহের মেটাবোলিজম রেট অনেকটাই বেড়ে যায়। আর সেই সুবাদে কমতে থাকে ওজন। তাই দ্রুত মেদ ঝরাতে চায়লে সকাল সকাল পানি পান করতে ভুলবেন না যেন।
সকালে বাসি মুখে পানি খেলে কি হয়
সকালে বাসি মুখে পানি খেলে কি হয় সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়,শরীরকে আরো সুস্থ সবল মনে হয়। সকালে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করলে শরীরের টক্সিন বের করে। খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে,পানি খেলে বাড়বে এনার্জি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে অনেকের শরীরে কোনো এনার্জি থাকে না।
তবে ভালো খবর হলো, এই সময় খালি পেটে একগ্লাস পানি খেয়ে নিলেই কিন্ত শরীরে এনার্জির তুফান উঠবে। কারণ সকালে খালিপেটে পানি পান করলে লৌহিত রক্ত কনিকার সংখ্যা বাড়ে। সেই সঙ্গে বৃদ্ধি পায় বিপাকের হার। আর এই দুই কারণেই মূলত সকালে উঠে পানি পান করলে শরীরে এনার্জির ঘাটতি দূর হয়ে যায়।
তাই কর্মচঞ্চল দিন কাটানোর হচ্ছে থাকলে কাল সকালে পানির গ্লাসে চুমুক দিতে ভুলবেন না যেন। চাঙ্গা হবে ইমিউনিটি আমাদের আশপাশে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া,ভাইরাস এবং ফাঙ্গাসের বসবাস। এবার ইমিউনিটি দূর্বল থাকলে এইসব জীবাণু কিন্তু শরীরে আঘাত হানতে পারে। এজন্য নিয়মিত খালি পেটে পানি খেতে হবে।
খালি পেটে প্রতিদিন কতটুক পানি খাওয়া উচিত
আমাদের শরীরে ৭০ শতাংশই পানি তাই সুস্থ থাকতে পানি পান করার বিকল্প নেই,৫০০ মি.লি লিটার বা প্রয়োজন মতো পানি পান করতে হবে। অথবা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পানি খেতে পারেন। খালি পেটে পানি পানি করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে, ওজন কমাতে সাহায্য করে,
ত্বকের গ্লো বা উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, সেই সঙ্গে হজম শক্তি বাড়ায় শরীরে শক্তি ও বৃদ্ধি করে। শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করে। সকালে খালি পেটে পানি খেলে গ্যাসের সমস্যা ও বুকে ব্যথা দূর হয়। এইজন্য নিয়মিত খালি পেটে প্রতিদিন পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
খালি পেটে পানি খেলে কি ক্ষতি হয়
পানি শরীরে জন্য যতটুকু প্রয়োজন অবশ্যই ততটুকু খাবেন। এবং বাড়তি পানি খেলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত পানি পান করলে মাথা ব্যথা ক্লান্তি অনুভব হয়। শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ হ্রাস পায় যা শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। অনেক সময় অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এতে দুর্বলতা খিচুনি এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মত সমস্যা তৈরি হয়।
অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ফলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। হাত পা ফুলে যায় অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ফলে। শরীরের প্রয়োজন এর অধিক পানি খেয়ে দৌড়াদৌড়ি করলে মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে। খালি পেটে অতিরিক্ত পানি খেলে পেট ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।
খালি পেটে পানি খাওয়া নিয়ে ইসলামে কি বলে
আল্লাহর সবচেয়ে বড় নিয়ামত হলো পানি, এবং পানি শুধু খাবার জন্য জন্য দেওয়া হয়নি পশু পাখি জীবজন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যবহারের জন্য পানি আল্লাহর নিয়ামত। আমরা অনেকেই জানিনা সঠিকভাবে পানি পান করার নিয়ম। প্রথমে বিসমিল্লাহ বলে ডান হাতে বসে তিন শ্বাসে গ্লাসে নিঃশ্বাস না ফেলে পানির পাত্রে মুখ লাগিয়ে পানি পান করে আলহামদুলিল্লাহ বলা উচিত।
এভাবে খালি পেটে পানি খাওয়া নিয়ে ইসলামে বলা হয়েছে। খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে কোষ্ঠকাঠিন্য,মাথাব্যথা,গ্যাস,পেট ব্যথা,পেট ফোলা,সঠিক পরিমাণ পানি খেলে কিডনি ভালো থাকে, সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।
ভরা পেটে পানি খেলে কি হয়
ভরা পেটে বা খাবার খাওয়ার মাঝে পানি খাওয়া উচিত নয়। এতে করে খাবারের মধ্যে থাকা পুষ্টিগুণ বা ভিটামিন ও আমিষ নষ্ট হয়ে যায়। তখন শরীরে নানা রকম ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়। পুষ্টিহীনতায় শরীরে নানা রকম রোগ দেখা দেয়।
তাছাড়া মাঝে মাঝে খাওয়ার পরে পানি খেলে পাকস্থলী ও পরিপাকনালী দ্রুত কাজ করতে পারে। খাবার মাঝে পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা সমাধানও করে। গ্যাস ও পেটফোলা ভাব প্রতিরোধ করে খাবারের মাঝে পানি পান করলে।
লেখক এর মন্তব্য খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে
পানির অপর নাম জীবন খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ থেকে মুক্তি মেলে আমরা ছোট বড় সবাই জানি। এইজন্য উপরে নিয়ম মেনে পানি খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার হবে । আশা করি সবাই উপরের নিয়ম মেনে পানি পান করবেন। আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে নিজে পানি খাবেন এবং পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত সঠিক পরিমাণে পানি পান করতে পরামর্শ দিবেন।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথে থাকার জন্য এবং আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য। এমন স্বাস্থ্য টিপস বা তথ্যমূলক পোস্ট পাওয়ার জন্য আমাকে ফলো করতে পারেন। আমরা প্রতিনিয়ত এমন স্বাস্থ্য সচেতন মূলক কনটেন্ট প্রকাশ করে থাকি।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url