লবঙ্গ খাওয়ার ২৫ টি উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই অজানা রয়েছে। আমরা সবাই জানি লবঙ্গ এক ধরনের মসলা যা রান্নার স্বাদ বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। লবঙ্গের আরো গুনাগুন রয়েছে সে সম্পর্কে অনেকের অজানা লবঙ্গের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

লবঙ্গ কিভাবে খেলে শরীরের লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা পাওয়া যাবে। লবঙ্গে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে লবঙ্গ আমাদের শরীরে সুস্থ রাখতে কি কি ভূমিকা পালন করে। এ বিষয়ে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

এগুলো সহ আরো অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আজকে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব। আমাদের প্রত্যেকের বাড়িতেই লবঙ্গ সবসময়ই থাকে। কিন্তু আমরা এই লবঙ্গের সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে তেমন কিছু জানিনা। যার কারণে আমরা লবঙ্গের ব্যবহার তেমনভাবে করিনা। শুধুমাত্র রান্নার মসলা হিসেবে আমাদের সবার বাড়িতে লবঙ্গ ব্যবহার হয়ে থাকে। রান্নার মসলা ছাড়াও লবঙ্গের রয়েছে নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধী ক্ষমতা। লবঙ্গ খেলে খুব সহজেই অনেক ধরনের রোগ নিরাময় করা যায়।

আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই লবঙ্গ খাবেন। লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ রইল। আমরা এই আর্টিকেলের মধ্যে লবঙ্গের নানা উপকারিতা সম্পর্কে তথ্যমূলক আলোচনা করেছি।

লবঙ্গর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। লবঙ্গ খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। লবঙ্গ খেলে খুব সহজেই অনেক ধরনের রোগ নিরাময় করা সম্ভব হয়। আমরা অনেকেই জানিনা খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা কি। আপনাদের স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে এখন আমরা আলোচনা করব খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। নিচে খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো:

খালি পেটে লবঙ্গ খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। অনেকেরই হজমের সমস্যা রয়েছে। কোন খাবার খেলে সেটা সহজেই হজম হতে চায় না। যাদের হজমের এই সমস্যা রয়েছে তারা খালি পেটে লবঙ্গ খেলে হজমের সমস্যা দূর হবে। এছাড়াও নিয়মিত খালি পেটে লবঙ্গ খেলে দিন দিন হজম শক্তি বৃদ্ধি পেতে থাকবে। দুর্বল হজম শক্তি আস্তে আস্তে সবল হয়ে উঠবে। আবার অনেক মানুষেরই খাবারে অরুচি দেখা দেয়। যাদের খাবারের প্রতি অরুচি হয় বা খাবার খেতে ইচ্ছে করে না তারা যদি খালি পেটে লবঙ্গ খায় তাহলে মুখের এই অরুচি ভাব দূর হবে। 

এছাড়াও খালি পেটে লবঙ্গ খেলে মুখের স্বাদ বৃদ্ধি পায়। খাবারের প্রতি অনীহা দূর হয়। এছাড়াও খালি পেটে লবঙ্গ খেলে শরীরের ব্যথা দূর হয়। লবঙ্গের মধ্যে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের ব্যথা উপশম করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই যাদের শরীরে বিভিন্ন অংশে ব্যথা জনিত সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত খালিপেটে লবঙ্গ খেলে শরীরের এই ব্যথা থেকে সহজেই নিরাময় পাবে। লবঙ্গ দাঁতের গোড়াকে শক্ত করতে সহায়তা করে। খালি পেটে লবঙ্গ সব থেকে বেশি কাজ করে। তাই কেউ যদি নিয়মিত খালি পেটে লবঙ্গ খায় তাহলে তার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। 

শরীরে রোগ ব্যাধি কম হবে। তাছাড়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। অনেকেরই আবার পেট ফাপার মত সমস্যা হয়। তারা যদি সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কয়েকটি লবঙ্গ চিবিয়ে খান তাহলে পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। অতএব সবদিক বিবেচনা করে খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক অনেক উপকারী।

অনেকেই লবঙ্গ চিবিয়ে খেয়ে থাকেন। লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে অনেক ধরনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে লবঙ্গের জুড়ি মেলা ভার। কারো যদি মুখে দুর্গন্ধ থেকে থাকে তাহলে লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন। কারণ লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়। এছাড়াও লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে দাঁতের গোড়া দিয়ে রক্ত পড়া সমস্যা নিরাময় করা যায়। অনেক মানুষেরই দাঁতের গোড়া দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যা রয়েছে। 

যাদের দাঁতের গোড়া দিয়ে রক্ত পড়ে তারা যদি নিয়মিত কয়েকদিন লবঙ্গ চিবিয়ে খান তাহলে দাঁতের গোড়া দিয়ে রক্ত পড়া সমস্যা দূর হবে। পাশাপাশি দাঁতের গোড়া শক্ত ও মজবুত হবে। যাদের শ্বাসকষ্ট রয়েছে তারা লবঙ্গ মুখে রেখে চুষলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে অনেকাংশে রেহাই পাবেন। তাছাড়া লবঙ্গ চিবিয়ে সেটার রস গিলে খেলে সর্দি কাশি প্রতিরোধ করা যায়। লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয়ার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। 

যেমন লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। সেইসাথে রক্তে কণিকার মাত্রা বাড়তে থাকে। যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই আমাদের সকলেরই উচিত প্রতিদিন একটি করে হলেও লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয়া।

লবঙ্গ আমাদের শরীরের জন্য ঠিক কতটা উপকারী তা হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা। লবঙ্গ আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। লবঙ্গের মধ্যে নানা ধরনের প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ধরনের রোগ ব্যাধি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে থাকে। আমরা জানি না প্রতিদিন কয়টি লবঙ্গ খাওয়া উচিত। আমাদের এই সমস্যার কথা চিন্তা করে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারেরা বলে থাকেন যে, 

একজন মানুষের স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করতে প্রতিদিন গড়ে দুইটি করে লবঙ্গ খাওয়া প্রয়োজন। কারণ দুইটি লবঙ্গের মধ্যে যে পরিমাণ পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান থাকে তা একটি মানুষের শরীরকে সুস্থ সবল রাখতে যথেষ্ট। আবার অনেক বিশেষজ্ঞরা বলেন একজন মানুষের প্রতিদিন তিন থেকে চারটি করে লবঙ্গ খাওয়া উচিত। তাই আমাদের সবারই লবঙ্গ খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। আমাদের সকলেরই প্রতিদিন সর্বনিম্ন দুইটি থেকে সর্বোচ্চ চারটি পর্যন্ত লবঙ্গ খাওয়া জরুরি। অবশ্যই মনে রাখতে হবে। 

অতিরিক্ত পরিমাণে লবঙ্গ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সে কারণে আমাদের প্রতিদিন দুইটি বা সর্বোচ্চ চারটি লবঙ্গ খাওয়া যেতে পারে। তবে তরকারিতে লবঙ্গ খাওয়ার নির্দিষ্ট কোন পরিমাণ নেই। আশা করছি আপনি বিষয়টি ভালোভাবে বুঝতে পেরেছেন।

লবঙ্গে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে, এই জন্য আমরা অনেকেই ভাবি যে বেশি পরিমাণ লবঙ্গ খেলে পুষ্টির পরিমাণও বৃদ্ধি পাবে। এই জন্য আমরা প্রয়োজনের অধিক লবঙ্গ খেয়ে থাকি। বেশি পরিমাণ লবঙ্গ খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ ব্যাধি বাসা বাঁধে। কারণ অতিরিক্ত কোন কিছুই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত লবঙ্গ খেলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্যের জন্য কোন কিছুই প্রয়োজনের অধিক ভালো নয় শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। 

অতিরিক্ত লবঙ্গ খাওয়ার ফলে যাদের রক্তের শর্করার মাত্রা কম তাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খুব বেশি পরিমাণ লবঙ্গ খেলে হাইপারগ্লাইসিমিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। প্রয়োজনের অধিক লবঙ্গ খাওয়ার ফলে শরীরের এলার্জির সৃষ্টি হতে পারে। শরীরে বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ বা চুলকানি সমস্যা দেখা দেয়।

সব ধরনের মানুষদের জন্যই লবঙ্গ খাওয়া খুব উপকারী। কিন্তু পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য লবঙ্গ আরো বেশি উপকারী। শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এই জন্য প্রত্যেকদিন খাদ্য তালিকায় লবঙ্গ রাখা উচিত। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে সর্দি কাশি গলা ব্যথা খুব সহজে নিরাময় করে। লবঙ্গের রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর মতো উপকারী উপাদান। লবঙ্গ রয়েছে আরও বিশেষ কিছু উপাদান বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন কে, ভিটামিন বি ১ ভিটামিন বি ২ ভিটামিন বি ৩ ভিটামিন ৬ ভিটামিন ৯ যা শরীরকে সুস্থ রাখে। 

এবং শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আরো রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। প্রতিদিন নিয়ম করে লবঙ্গ খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয় মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। দাঁত কে ভালো রাখে, এইজন্য নিয়মিত লবঙ্গ খেলে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

আমরা অনেকেই জানিনা লবঙ্গে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে। লবঙ্গ শুধু আমরা রান্নার মসলা হিসেবে জানি লবঙ্গ খাবারের সুগন্ধ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। লবঙ্গ শুধু খাবার মসলা হিসেবেই পরিচিত নয় লবঙ্গকে মহা ঔষধি বলে বিবেচিত হয়েছে। লবঙ্গ পুরাতন সর্দি কাশি বিভিন্ন ধরনের ব্যথা নিরাময় করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে লবঙ্গ খুব কার্যকর। নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। 

শরীরের এনার্জি ভরপুর পাওয়া যায় লবঙ্গ খাওয়ার ফলে। লবঙ্গের হয়েছে প্রোটিন সুগার ক্যালরি কার্বোহাইড্রেট মতো আরো বিভিন্ন পুষ্টির উপাদান। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে তাছাড়াও লবঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলেস রয়েছে। যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

লবঙ্গ খাওয়ার বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা রয়েছে লবঙ্গ আমাদের শরীরে বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে নিয়মিত লবঙ্গ খেলে শরীরে কি কি উপকারিতা হয় এবং বারটি লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো।

আমরা অনেক সময় বাহিরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকি যার ফলে আমাদের পেটে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা,যার ফলে খাবার এক সময় বদহজম হয়ে যায়।এই সমস্যা সমাধান করতে লবঙ্গ বিশেষ ভূমিকা পালন করে লবঙ্গে রয়েছে ফাইবার যার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। তাছাড়াও লবঙ্গে রয়েছে এনজাইম অন্ত তন্তের বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্ত করে।আমরা প্রায় মানুষই দাঁতের সমস্যায় ভুগে থাকি। 

তাদের ঘোড়া দিয়ে রক্ত পড়ে দাঁতে প্রচুর ব্যথা এবং মাড়ির ক্ষয় রোধের লবঙ্গের জুড়ি মেলা ভার লবঙ্গ। দাঁতের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধান করে থাকে এ লবঙ্গ লবঙ্গ তে রয়েছে উইজেনেলও অ্যান্টিসেপটিক যা দাঁতে ব্যথা উপশম করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।দাঁতের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হলে নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়ার ফলে খুব সহজে নিরাময় করা যায়।হাড় ভালো রাখতে লবঙ্গ বিদ্যমান লবঙ্গে রয়েছে ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন কে যা হারকে ভালো রাখতে এবং শক্তিশালী করতে খুবই কার্যকারী উপাদান। 

প্রতিদিন নিয়ম করে লবঙ্গ খেলে হার ভালো থাকে এবং খনিজ উপাদানের মাত্রা ঠিক রাখে বিভিন্ন জায়গায় হাড়ের ব্যথা ফেটে যাওয়া হাড়ের সমস্যা সমাধান করে। প্রাপ্তবয়স্কদের এই সমস্যা বেশি দেখা যায় হারে বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা।সে ক্ষেত্রে আপনারা প্রতিদিন নিয়ম করে দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ খাওয়ার অভ্যাস করুন এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

আমরা অনেক সময় হঠাৎ করেই খাবারের রুচি কমে যায়। বিভিন্ন ধরনের সমস্যার কারণে বা বিভিন্ন ধরনের রোগ বালাই তাহলে যেমন জ্বর মাথাব্যথা পেটের সমস্যা বমি বমি ভাব এর কারণে আমাদের রুচি কমে যায়। খাবার রুচি বাড়াতে লবঙ্গ খুব কাজ করে। প্রতিদিন নিয়মিত লবঙ্গ খেলে খুব তাড়াতাড়ি খাবার রুচি বৃদ্ধি পাবে।

বর্তমান যুগে প্রায় মানুষেরই ক্যান্সার রোগের আক্রান্ত হয়। ক্যান্সার একটি মরণব্যাধি রোগ এই রোগ থেকে নিরাময় পেতে লবঙ্গ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কারণ নিয়মিত লবঙ্গ খেলে ক্যান্সারের ক্ষতিকর টিস্যু নষ্ট করে দেয় এতে করে শরীরের ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা অনেকাংশে কমে যায়। আপনারা চাইলে নিয়মিত চায়ের সাথে লবঙ্গ খেতে পারেন। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে লবঙ্গ তৈরি চা খেলে শরীরের ক্যান্সারের কোষ জন্মাতে পারে না। এতে শরীরের টিউমার বা ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা খুব কমে যায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে লবঙ্গ খুব কার্যকরী লবঙ্গে থাকা নাইজেরিসিন উপাদান যার রক্ত থেকে শর্করা শরীরে বিভিন্ন কোর্সে পৌঁছে দেয় শরীরের ইনসুলিন উপাদান বৃদ্ধি করে ।এতে ডায়াবেটিস রোগীদের সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক কাটতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লবঙ্গ একটি উত্তম উপাদান এই জন্য নিয়মিত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিদিন সকালে ও বিকালে নিয়ম করে দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ চুষে খেলে ডায়াবেটিস সহ শরীরে আরো বিভিন্ন ধরনের রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে।

মুখে দুর্গন্ধ দূর করতে লবঙ্গর জুড়ি মেলা ভার লবঙ্গ এমন একটি ঔষধি উপাদান যা শরীরের বিভিন্ন প্রতিশোধক হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে মুখের নানা ধরনের সমস্যা দূর হয় এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। আপনারা চাইলে কয়েকটি লবঙ্গ পানি দিয়ে ফুটিয়ে সেই পানি খেলে শ্বাসকষ্ট হাঁপানির মত রোগ থেকেও নিরাময় পাওয়া যায়।

বর্তমান যুগে আলসারের সমস্যা প্রায় অনেককেই রয়েছে। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য পেটে প্রচুর পরিমাণ গ্যাস হয় যার থেকে আনসার ঘাস সৃষ্টি হয়। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে পাকস্থলীতে মিউকাস নামক উপাদান উৎপন্ন হয়। এবং মিউকাস পাক নামক একটি উপাদান যা মস্তিষ্কের মস্তিষ্কের কোন স্টেস মুক্ত করতে সাহায্য করে। নিউরোডিজেনারেটিভ বা স্নায়ুবিক সমস্যার সমাধান করে লবঙ্গ। যাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কম তারা চাইলে নিয়মিত লবঙ্গ খেতে পারেন এতে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এই লবঙ্গ বিভিন্ন ধরনের শরীরে ব্যথা ক্ষত সৃষ্টি হয় তা নিরাময় করতে লবঙ্গ খুব সহায়তা করে। সর্দি কাশির মতো রোগ ব্যাধি থেকে নিরাময় করে এই লবঙ্গ এই জন্য নিয়মিত লবঙ্গ খেলে শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে ।

আপনারা হয়তো অনেকেই জানেন লবঙ্গ দিয়ে চা বানিয়ে খেলে গলা ব্যথা সর্দি কাশি খুব সহজে নিরাময় করা যায়। লবঙ্গ শুধু শরীরের একটি কাজ করে না লবঙ্গ বিভিন্ন উপায়ে শরীরে বিভিন্নভাবে রোগ নিরাময় করে। এই জন্য সর্দি কাশি হলে আপনারা প্রতিদিন দুইটি করে লবঙ্গ খেতে পারে খেতে খুব সহজেই সর্দি কাশি থেকেই নিরাময় পাওয়া যাবে।

অনেকের আবার সাইনাসের জন্য সব সময় মাথা ব্যথা করে, মাথা ধরে থাকে মাথার সমস্যার জন্য বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সম্মুখীন হতে হয়। এই সমস্যা দূর করতে লবঙ্গ মহা ঔষধি হিসেবে কাজ করে। লবঙ্গ নিয়মিত খেলে শরীরের ক্লান্তি ভাব ব্যথা সারাতে খুব ভালো কাজ করে, আপনারা চাইলে লবঙ্গর তেল মাথা ব্যথার স্থানে লাগাতে পারেন। এতে খুব দ্রুত মাথা ব্যথা কমে যাবে। অথবা নিয়ম করে প্রতিদিন দুটি করে লবঙ্গ খেলে খুব সহজে মাথা ব্যথা দূর হয়ে যাবে। আপনারা চাইলে নিয়মিত লবঙ্গ চা ও খেতে পারেন।

লবঙ্গ খেলে যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকার তেমনি শরীরের নানা রোগ নিরাময় করতে লবঙ্গ তেলেরও বিশেষ উপকারিতা রয়েছে। লবঙ্গ তেলে সর্দি কাশি গলা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে লবঙ্গ তেল ব্যবহারের ফলে শ্বাসকষ্ট জনিত সকল ধরনের সমস্যা দূর হয়ে যায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি করাতে লবঙ্গ তেল খাওয়া বা শরীরে ব্যবহার করা যেতে পারে এতে শরীরে বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ বা ঘা থেকে শরীরকে রক্ষা করে। 

লবঙ্গ তেলে রয়েছে অ্যান্টি স্টেস উপাদান যা দুশ্চিন্তা কমিয়ে ব্রেন কে শান্ত রাখে লবঙ্গ তেল শরীরে মালিশ করার ফলে মন ভালো থাকে। মানসিক চাপ কমে যায়। শরীরে ক্লান্ত ভাব দূর হয়ে যায়। অনেকের আবার শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় দাঁতে ব্যথা দাঁতের ক্ষয় এই জন্য লবঙ্গের তেল ব্যবহার করা অত্যন্ত প্রয়োজন।প্রাপ্তবয়স্কদের লবঙ্গ তেল ব্যথা যুক্ত জায়গায় মালিশ করলে খুব তাড়াতাড়ি ব্যথা নিরাময় হবে।লবঙ্গ তেল নিয়মিত খেলে হাড় মজবুত হয় হাড়ের ক্ষয় সমস্যা দূর হয়। যাদের হারে সমস্যা রয়েছে। 

তারা নিয়মিত লবঙ্গের ব্যবহার করুন এতে খুব প্রকৃত হবেন।যারা ডায়াবেটিস রোগী ভুগছেন তারা লবঙ্গ তেল খেতে পারেন এতে শরীরের শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায় না যার ফলে শরীরে ডায়াবেটিসের পরিমাণ ঠিক রাখে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে নিয়মিত লবঙ্গ তেল খেতে পারেন।অনেকের আবার ত্বকে বিভিন্ন ধরনের ব্রনের সমস্যা ত্বকে ছোপ ছোপ কালো দাগ সৃষ্টি হয়। তারা চাইলে লবঙ্গ তেল ব্যবহার করতে পারেন। লবঙ্গ তেল ব্যবহার করলে ব্রণ দূর হয়, এবং কালো দাগ ও দূর হয়ে যায়।

আপনারা চাইলে চুলের যত্ন লবঙ্গের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেল ব্যবহার করার ফলে চুল পড়া কম হয় চুলের গোড়া শক্ত মজবুত হয় নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে চুল্ক সিল্কি ও স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যউজ্জ্বল করতে সাহায্য করে এই জন্য নিয়মিত চুলের যত্ন এবং তেল ব্যবহার করতে পারেন।অনেকের আবার শীতের সময় ত্বক অত্যন্ত শুষ্ক হয়ে যায়। এর জন্য লবঙ্গ তেল খুব কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। আপনার ত্বক মসৃণ ও কোমল রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

আমাদের শরীরের জন্য লবঙ্গ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। সুস্থ সবল থাকতে হলে নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়া উচিত। লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন যা শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি চাহিদা পূরণ করে স্বাস্থ্য ভালো রাখে। লবঙ্গে রয়েছে সব ধরনের পুষ্টি বিদ্যামান যাকে বলা হয় একের ভিতরেই সব লবঙ্গ খেলে আপনার শরীরের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। লবঙ্গে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি যার শরীরের ক্যালরির ঘাটতি পূরণ করে শরীর সুস্থ সতেজ, বৃদ্ধি করে বিভিন্ন রোগ উপশম করে। এই জন্য নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়া উচিত এবং প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় লবঙ্গ রাখা বিশেষ দরকার।

লবঙ্গ তেল বানানোর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে কিছু পরিমাণ লবঙ্গ তার সাথে এক কাপ অলিভ অয়েল অথবা নারিকেলের তেল প্রথমে আপনাকে লবঙ্গ গুলো খুব ভালোভাবে গুঁড়ো করে নিতে হবে। তারপরে অলিভ অয়েল অথবা নারিকেলের তেল ঢেলে দিতে হবে। এরপরে একটি কাঁচের বোতলে বায়ু রোধ মুক্ত করে তেলটি ভালোভাবে সংরক্ষণ করতে হবে । এরপরে ১০ থেকে ১৫ দিন রেখে দিতে হবে।আর অবশ্যই ছায়াযুক্ত এবং ঠান্ডা স্থানে রাখতে হবে যাতে সূর্যের আলো বোতলে না পড়ে। 

এই তেলটি রাখতে আপনারা কোন প্লাস্টিক বোতল ব্যবহার করবেন না।১০ থেকে ১৫ দিন পরে ওই তেলটি সুতির পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ভালোভাবে ছেঁকে নিতে হবে। এই নিয়ম অবলম্বন করেই আপনারা লবঙ্গ মহামূল্যবান তেল খুব সহজেই বানাতে পারবেন।

আপনারা চাইলে লবঙ্গ তেল ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।বর্তমান সময়ে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন রাতে ক্রিম দেওয়ার সময় ক্রিম এর সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল নিয়ে ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বকের ছোপ ছোপ কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে বয়সের ছাপ কমায়। অতিরিক্ত ব্রণ হলে এ তেল ব্যবহার করার ফলে খুব দ্রুত নিরাময় হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। হাত পায়ের কালো দাগ দূর করতেও লবঙ্গ তেলের ব্যবহার অতুলনীয়। 

কোন সিরাম বা লোশন এর সাথে চার থেকে পাঁচ ফোটা লবঙ্গ তেল মিক্স করে ব্যবহার করলে খুব তাড়াতাড়ি হাত ও পায়ের কালো দাগ দূর করা সম্ভব। অনেকের আবার ঘাড়ের নিচে কালো দাগ রয়েছে যা দেখতে অনেক বাজে লাগে এর জন্য আপনারা লবঙ্গ তেল ব্যবহার করতে পারেন এতে খুব দ্রুত ঘাড়ের কালো দাগ দূর হয়ে যাবে।

প্রতিদিন নিয়মিত রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গ খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করে। সারাদিনের ক্লান্তি ভাব দূর করে। বিভিন্ন জায়গার ব্যথা উপশম করে। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে লবঙ্গ খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই জন্য ঘুমানোর আগে দুই থেকে তিনটি লবঙ্গ এবং এক গ্লাস হালকা কুসুম পানি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য গ্যাসের সমস্যা হলে লবঙ্গ খেলে সহজেই হজম প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। 

বমি বমি ভাব বদ হজমের মতো সমস্যা নিরাময় করে এই লবঙ্গ নিয়মিত লবঙ্গ খেলে গলা ব্যথা শ্বাসকষ্ট মধ্যে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। লবঙ্গ আমাদের শরীরের জন্য বিশেষ ভূমিকা পালন করে সুস্থ ও সবল রাখে।এইজন্য প্রত্যেকেরই রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গ খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত।

আমরা হয়তো কম বেশি সবাই জানি যে এবং যে কি কি পুষ্টি বিদ্যমান রয়েছে । লবঙ্গ যেমন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। তেমনি তেলও আমাদের স্বাস্থ্যের সমানভাবে উপকার করে। লবঙ্গ খাওয়ার ফলে শরীরে রোগ-ব্যাধি নিরাময় হয়। লবঙ্গ তেল ব্যবহার করার ফলে শরীরে ব্যথা উপশম করা সম্ভব। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে শরীরের ওজন কমানো খুব সহজ কারণ লবঙ্গে রয়েছে। শর্করার মাত্রা খুব কম এইজন্য নিয়মিত খেলে শরীরে ওজন কমানো সম্ভব।

লবঙ্গে রয়েছে মেটাবলিজমের উপাদান যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, এর জন্য ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গ চা পান করতে পারেন আমার লবঙ্গ গরম পানিতে দিয়ে এই পানি খেতে পারেন এতে খুব দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি হয় চর্বি থেকে পেটের চর্বি নিরাময় করতে লবঙ্গ তেল পেটে ব্যবহার করতে পারেন এতে পেটের চর্বি ঝড়ে খুব দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করবে।

প্রিয় পাঠক বিন্দু, লবঙ্গ হলো মহা ঔষধি উপাদান যার মধ্যে সব ধরনের পুষ্টি বিদ্যামান রয়েছে। শরীরকে ভালো রাখতে লবঙ্গের ভূমিকা অপরিসীম। নিয়মিত লবঙ্গ খেলে যেকোনো ধরনের রোগ নিরাময় করা সম্ভব। পুরো শরীরকে ভালো রাখতে পারে মহা ঔষধি উপাদান হলো লবঙ্গ,এবং লবঙ্গ রান্নার মসলা হিসেবেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে।লবঙ্গ রান্নার সুগন্ধি ও স্বাদ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। লবঙ্গ খাবারের মাধ্যমে খেলেও বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়। 

কিন্তু লবঙ্গ সরাসরি চুষে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। লবঙ্গ তেল ব্যবহার করার ফলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে।আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জেনে গিয়েছেন কিভাবে লবঙ্গ খেতে হবে দিনে কয়টি করে লবঙ্গ খেলে সঠিক পুষ্টি পাওয়া যাবে। এবং খেলে কি কি উপকার হয় লবঙ্গের মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে আশা করি আপনারা এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেছেন। 

আর্টিকেলটি পড়ে যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে অবশ্যই আপনার পরিচিতদের সাথে শেয়ার করতে পারেন। ধন্যবাদ আর্টিকেলটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য। আরো এমন স্বাস্থ্য বিষয়ক আর্টিকেল পেতে নিয়মিত আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারে।